تمامي نوشته‌ها در دسته‌بندي سلامت

گوشی‌ها و تبلت‌ها، جان مردم را می‌گیرند

گوشی‌ها و تبلت‌ها، جان مردم را می‌گیرند

دستگاه‌های الکترونیکی می‌توانند خطرناک باشند! مردی با خیره‌شدن به گوشی خود، جانش را از دست داد! دستگاه‌های الکترونیکی تبدیل به عامل اصلی حواس‌پرتی در جامعه‌ی مدرن شده‌اند. ما در اطراف خود تصادف‌های زیادی را می‌بینیم که به دلیل تلفن همراه اتفاق افتاده‌اند. بسیاری از مردم به همین دلیل، تصادف کرده ...

مطالعات گسترده درباره زیبایی و جذابیت ظاهری

مطالعات گسترده درباره زیبایی و جذابیت ظاهری

آیا تا به حال با خودتان فکر کرده‎اید که چرا به از دید شما یک فرد از فردی دیگر زیباتر به نظر می رسد؟ و یا اینکه چگونه زیبایی و جذابیت افراد بر شخصیت آن‎ها تائیر می‎گذارد؟ آیا جذابیت ظاهری و زیبایی صرفا موضوعاتی سطحی هستند؟ اما این طور که ...

 22 نکته تغذیه ای برای باقی ماندن در مسیر تناسب اندام

 22 نکته تغذیه ای برای باقی ماندن در مسیر تناسب اندام

نکته ی شماره ی 1: نوشیدن مقدار زیادی آب یا دیگر نوشیدنی های بدون کالریقبل از اینکه خود را غرق خوردن یک بسته چیپس سیب زمینی کنید، یک لیوان آب میل کنید. گاهی اوقات بدن افراد گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد بنابراین وقتی یک لیوان آب خنک بنوشید ...

آبمیوه های طبیعی برای سلامتی و کاهش وزن

آبمیوه های طبیعی برای سلامتی و کاهش وزن

چیزهایی که قبل از افزودن آبمیوه تازه به رژیم غذایی خود باید بدانید.آماده برای به حرکت درآوردن آب میوه گیری هستید؟ این ساده ترین راه برای به دست آوردن آب میوه و سبزیجات و افزودن آن به رژیم غذایی خود است.قبل از آغاز باید نکاتی را که از یک آب ...

بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای تناسب اندام

بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای تناسب اندام

کاهش وزن با نوشیدنبیشتر ما در رژیم های غذایی خود فقط به آن چه که می خوریم توجه می کنیم نه آنچه که می نوشیم. این یک اشتباه است به طور میانگین آمریکایی ها از هر 5 کالری یک کالری خود را از راه نوشیدنی به دست می آورند. انتخاب ...

آیا جراحی های کاهش وزن مناسب شما هستند ؟

آیا جراحی های کاهش وزن مناسب شما هستند ؟

شما می توانید یکی از کاندیدهای انجام جراحی برای کاهش وزن باشید اگر:یک فرد بزرگسال با چاقی بیش از حد باشید، بویژه اگر مشکلات مرتبط با چاقی هم، نظیر دیابت نوع 2، دارید. از خطرات و مزایاب جراحی با اطلاع هستید. آماده این هستید که نحوه ی خوردن خود را بعد از ...

 انواع جراحی های مختص کاهش وزن

 انواع جراحی های مختص کاهش وزن

آیا انجام جراحی به منظور کاهش وزن را در نظر دارید؟ همانطور که در حال تحقیق بر اثر بخش بودن یا نبودن چنین جراحی هایی هستید شاید خواسته باشید با انواع مختلف جراحی ها آشنا شوید.اینکه کدام جراحی برای شما بهترین است بستگی به اهداف، سلامت شما و توصیه ی ...

داروهای مخصوص کاهش وزن را بشناسید

داروهای مخصوص کاهش وزن را بشناسید

قوانین پایه ی کاهش وزن به حالتی که دوام داشته باشد، کمتر خوردن و تحرک بیشتر است. برای بعضی از افراد، تجویز داروهای مخصوص کاهش وزن نیز می تواند کمک بخش باشد.شما هنوز هم در حین خوردن این داروها باید بر رژیم غذایی خود و ورزش تمرکز داشته باشید، و ...

راهنمایی های پزشک قلب برای داشتن قلبی سالم تر

راهنمایی های پزشک قلب برای داشتن قلبی سالم تر

برای داشتن یک قلب سالم تر تکانی به خود بدهیدآیا شما در انجام ورزش فوق العاده محتاط هستید چون خیلی وقت از فعال بودن شما می گذرد، یا حس این را دارید که تناسب اندام ندارید؟ در واقع، ورزش برای شما فوق العاده است. فعال بودن باعث می شودکه:قلب شما ...

خطراتی که چاقی بیش از حد برای سلامتی بدن دارد

خطراتی که چاقی بیش از حد برای سلامتی بدن دارد

چاقی بیش از حد اصطلاحی است که معنای آن این است که شما حداقل 20% بیشتر از آنچه که وزن نرمال برای قد شما محسوب می شود، وزن داشته باشید. چنین چیزی باعث می شود احتمال اینکه مبتلا به شرایط زیر شوید بالاتر باشد:بیماری قلبی و سکته فشار بالای خون دیابت بعضی از سرطان ...

چطور از خوردن احساسی دست بکشیم؟

چطور از خوردن احساسی دست بکشیم؟

خوردن احساس معنای این است که نه برای اینکه گرسنه هستید، برای اینکه آرام شوید به غذا رو آورید آن بسته چیپس سیب زمینی پر کالری و آن شیرینی های شکلاتی زمانی که احساس بدی دارند می توانند برای شما دلفریب باشند. ولی آرامشی که به دنبال خوردن آن ها کسب ...

5 توصیه در رابطه با کاهش وزن به صورت بلند مدت

5 توصیه در رابطه با کاهش وزن به صورت بلند مدت

می خواهید وزن کم کنید و آن را هم حفظ کنید؟ 5 استراتژی زیر به شما کمک خواهند کرد که چنین کاری را انجام دهید: 1- اهداف صحیحی را برنامه ریزی کنید اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند تنها بر هدف نهایی شان تمرکز می کنند یعنی: کم کردن کیلوگرم ها.ولی ...

مربیان برتر ورزشی بعد از انجام تمرین های ورزشی خود چه می کنند

مربیان برتر ورزشی بعد از انجام تمرین های ورزشی خود چه می کنند

12 مربی برتر ورزشی بعد از انجام تمرین های ورزشی خود چه می کنند شما یقینا در این این فکر هستید که آن دسته از بدن سازان حرفه ای در باشگاه ورزشی چه کاری انجام می دهند که چنین اندامی دارند. نگاهی به کارهایی که آن ها بعد از ورزش انجام ...

مزایای طناب زنی را دریابید !

مزایای طناب زنی را دریابید !

مزایای طناب زدن چنین مشخص شده است که یکی از محبوب ترین بازی های شما در حیاط مدرسه  و یکی از بهترین ورزش ها برای بالا بردن میزان سلامت قلب ، طناب زنی است.یک طناب ورزشی هیچ وزنی ندارد و به راحتی در جیب شما جا می شود، و زمانی که ...

از ماده معدنی منیزیوم چه می دانید ؟

از ماده معدنی منیزیوم چه می دانید ؟

منیزیوم: ماده‎ معدنی که شما ممکن است آن را از دست بدهید منیزیوم یک ماده ی معدنی ضروری است که وجود آن برای چندین عملکرد مهم بدن بسیار لازم است، ولی با این حال یکی از موادی است که توسط بسیاری از ما مورد غفلت قرار می گیرد. در حقیقت، بعضی ...